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2020年12月18日 (金)

一日3時間ダイエット

   

昨年の年末年始はハワイで暴飲暴食で、

体重もマックス。

  

約1年経った今、

先日の人間ドックの結果からもわかりますけど、

体重は10キロ以上落ちて、

オールA判定の健康優良オヤジ。

    

まあ、

そのコツというと、

ダイエットというよりも、

毎日体重を計測することと、

食べ物に気をつけること、

それだけです。

  

おいしい食事は我慢しませんし、   

お菓子も、

もちろんいただきますね。

         

Img_3221

    

このダークチョコにしても、

午後のコーヒータイムに3〜5個は食べますね。

それに、

小腹が空いたら、

クルミも3〜5個くらいでしょうか、

つまみます。

      

とにかく、

ダイエットだからといって、

空腹な状態を長時間続けるのは良くありません

無理に痩せると、筋肉は落ちるし、

間違いなくリバウンドします。

    

ということで、

健康的に体重を落とし、

しかも血液検査はオールAの秘訣をまとめた本を出版したいと思います。

   

ご興味のある出版社はご連絡ください。

本のタイトルはもう決めてあって、

   

大学教授が考案した一日3時間ダイエット 

   

ベストセラー売れ間違いなしですからね。

   

   

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